Vaduca Soares e Rosemary Morais, recém-formados em educação física e desporto, conduzem projeto cujo objectivo passa por proporcionar treinos saudáveis e adaptados, em diversas zonas da ilha de São Vicente.
Prescrição Atividade e Exercício Físico (PAEF) é um projecto que pretende ganhar espaço na sociedade mindelense com treinos saudáveis e com ganhos visíveis, para uma faixa etária compreendida entre os 20 e 45-50 anos, sem a necessidade de recorrer a ginásios e a pesos. O método é, então, proporcionar treinos ao ar livre somente com o
peso do corpo.
“No nosso projecto utilizamos o peso das pessoas e dentro desta dinâmica fazemos diversas adaptações. Temos aeróbica, treino de G.A.P (Glúteos, Abdómen e Pernas), hitt que é mais intensivo, resistência muscular, perda de peso”, explica Vaduca Soares.
PAEF surgiu da ideia de um grupo de estudantes, na época no 3º ano de educação física e desporto, inicialmente com o objetivo de abrir um ginásio diferente, voltado para pessoas que sofrem de “algum tipo de patologia, como hipertensão e diabetes”, mas que não foi possível devido aos custos que o negócio acarreta.
“Por não ser possível a abertura do ginásio, começamos a dar treinos ao ar livre, inicialmente erámos quatro e hoje somos só dois. Lembro-me de quando pedíamos licença das aulas para dar treinos a cinco pessoas. Muitos colegas riam-se disso. Depois de sensivelmente um ano e meio tínhamos cerca de 100 pessoas”, diz o treinador.
Hoje, devido à situação atual, PAEF conta com cerca de 70 pessoas, “respeitando todas as directrizes das autoridades competentes” com treinos por diversas zonas da ilha, como Monte Sossego, Craquinha e Ribeirinha.
Para melhor servir as pessoas integradas no projecto, Vaduca salienta que proporcionam workshops em que convidam uma nutricionista para falar sobre a alimentação para as diferentes ambições das pessoas com os treinos.
Para o futuro, os treinadores pretendem expandir PAEF e levá-lo a outras zonas, como Bela Vista e zonas mais afastadas, como Calhau e São Pedro.
Suíla Soares
*Estagiária
